闭目冥心坐，握固静思神，
叩齿三十六，两手抱昆仑，
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微撼摇天柱，赤龙搅水津，
漱津三十六，神水满口匀，
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门，
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转，两腿放舒伸，
叉手双虚托，低头攀足频。
以候逆水上，再漱再吞津，
如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀，
河车搬运讫，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦寐不能昏，
寒暑不能入，灾病不能逃，
子后午前作，造化合乾坤，
循环次第转，八卦是良因。
叩齿集神导引一
叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四。此法先须闭目冥心盘坐，握固、静思。然后叩齿集神，次叉两手抱向颈后，数九息，勿令耳闻。乃移手各掩耳，以第二指压中指击弹脑后，左右各二十四次。
摇天柱导引二
左右手摇天柱各二十四。此法先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动二十四次。
舌搅漱咽导引三
左右舌搅上腭三十六，漱三十六，分作三口如硬物咽之，然后方得行火。右法以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之。
单关辘轳导引四
左右单关辘轳，各三十六次。此法须俯首摆撼左肩三十六次，右肩三十六次。
摩肾堂导引五
两手摩肾堂三十六，以数多更妙。此法闭气搓手，令热后摩肾堂。如数毕，仍收手握固，再闭气想，用心火下烧丹田，觉热极即用后法。
双关辘轳导引六
双关辘轳三十六。此法两肩并摆撼至三十六数，想火自丹田透双关，入脑户，鼻引清气，后伸两脚。
托天按顶导引七
两手相搓，当呵五呵后，叉双手，托天按顶各九次。此法叉手相交，向上托空三次或九次。
钩攀导引八
以两手如钩，向前攀双脚心十二次，再收足端坐。此法以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐，候口中津液生，再漱再吞，一如前数。摆肩并身二十四次，再转辘轳二十四次，想丹田火自下而上遍烧身体，想时口鼻皆须闭气少顷。
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